불면증 습관1 불면증 해결하려면 다섯 가지 방법 누구나 아는 꿀팁 불면증 해결하려면 다섯 가지 방법을 소개합니다. 침실 환경부터 일정한 수면 시간, 식습관 관리까지, 건강한 수면을 위해 실천할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다. 누구나 아는 꿀팁이지만 꾸준한 실천으로 불면증을 해결하고 더 나은 수면의 질을 만들어 보세요. 불면증 해결하려면 누구나 아는 꿀팁 바로가기 쾌적한 침실 유지하기 잠을 잘 때 인체는 낮 동안의 활동적인 상태보다 체온이 자연스럽게 떨어지게 됩니다. 불면증 해결하려면 수면 중에는 실내 온도가 적절히 낮아야 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면, 수면에 최적화된 실내 온도는 약 24-26℃로 설정하는 것이 좋습니다. 특히 더운 여름철에는 실내 온도가 너무 높아지지 않도록 에어컨이나 선풍기와 같은 냉방 기기를 적극적으로 .. 2024. 8. 13. 이전 1 다음
